.in This Moment

Canciones para recordarte que en este momento, eres suficiente
DE BORN (Ofosu Jones-Quartey) El rapero y músico Born I comparte la inspiración detrás de su álbum, In This Moment.

Born I (anteriormente conocido como Born Infinite y Born I Music): rapero y productor, profesor de meditación y atención plena, todo buen ser humano cuyo trabajo está impregnado de dharma.

Su álbum, In This Moment , es más un gran hip-hop, y quizás el más personal y claramente informado por el budismo.

Dice el rapero:

«La meditación puede ser un espejo poderoso que nos refleja la verdad de nuestras vidas. Al tomarnos tiempo día tras día para mirar hacia adentro y presenciar lo que hay, experimentamos la gama completa de pensamientos, sensaciones, estados mentales y emociones humanos. El proceso creativo también puede servir como un espejo, dando testimonio y dándonos una idea de nuestra propia alegría, dolor, ansiedad, amor, esperanza, miedo, etc.

En mi vida, mi mayor temor se ha centrado en no ser «suficiente». No lo suficientemente bueno, lo suficientemente inteligente, lo suficientemente simpático, lo suficientemente atractivo, incluso lo suficientemente negro. La lista de lo insuficiente es interminable. Durante mucho tiempo, incluso sentí que no era digno de amor y, en última instancia, que el mundo estaría mejor sin mí. Vivir con ansiedad generalizada, pensamientos intrusivos, trauma sexual y el peligro que conlleva ser un hombre negro en Estados Unidos no ha sido fácil.

He intentado muchas formas de evitar caminar por el difícil paisaje de mi mundo interior: complacerme con las drogas, el alcohol, el sexo, la fiesta y crear música que proyecta una fachada en lugar de la verdad. Al darme cuenta repetidamente de que esas indulgencias solo agravaban mi sufrimiento, también intenté trabajar directamente con mi corazón y mi mente: a través de la meditación, la terapia, la conexión con la familia y la creación de música auténtica. En pocas palabras, este último camino me ha salvado la vida.

Todos los días, me siento y observo mi mente. A veces experimento pensamientos y emociones terribles. Intento encontrarme con ellos con compasión y verlos como son. Hay momentos en los que siento la sensación de ardor, de ansiedad en mi pecho… Observo cómo se elevan esas llamas ansiosas, luego extiendo la mano para sostenerlas con las manos de mi propia conciencia. Las sostengo con amor. Sé que este dolor dentro de mí es mi niño interior, todavía asustado, confundido y sintiéndose sin resolver. Grita en la oscuridad, pero mi amorosa conciencia es el adulto interior, que se extiende para ver, oír y abrazar a ese niño con amor. Estar presente conmigo mismo, con amor. En este momento.

A través de este proceso de enfrentar mi ansiedad con amorosa conciencia, comienzo a ver la verdad. Aquí mismo, en este momento, estoy bien. En este momento, no hay nada que temer. En este momento, sólo existe esta respiración, este cuerpo, esta mente, esta conciencia, este amor. Este momento pasará y se convertirá en otra cosa, y está bien. También puedo estar presente con amor en los próximos momentos. Así es como la meditación me ha ayudado a curarme y comprenderme a mí mismo. Sigue siendo un proceso y una práctica.»

Soy el dolor del que no me ocupé /
que se convirtió en todas las cosas que me asustan /
Lo que noto es que nada dura /
igual que el rayo y el trueno que estalla /
Todos los pensamientos y los sentimientos y miedos / me
quedo un momento y luego desaparecen /
Todo en mí es naturalmente libre /
todo lo que se requiere es que lo deje ser.
—De la canción, «In This Moment».

Cuando escribí la canción “In This Moment”, sentí que había expresado todo lo que siempre quise decir en un disco. Es una canción sobre el sufrimiento y la búsqueda de un camino para salir del sufrimiento. Escribir “In This Moment” fue como sostener un espejo de mi vida, una meditación en forma de canción.

Resulta que tenía más que decir. El proceso de escribir «In This Moment» la canción me abrió una puerta para escribir más canciones sobre mi vida y mi práctica, y así nació el álbum In This Moment .

Todos los días experimento ansiedad, pensamientos obsesivos, miedo y desesperación. Todos los días hago lo mejor que puedo para observar esos pensamientos y sentimientos con tanta conciencia amorosa como puedo a medida que surgen, me quedo un momento y pasa. Cuando puedo estar presente con amabilidad, estoy más cerca de la verdad de mí mismo y de la vida misma. Todavía lucho. Todavía sufro. Pero tengo un camino y una práctica que me ayuda, y eso es lo que quiero compartir contigo. Como artista, espero que mi álbum pueda acompañarte en tu viaje.

No importa lo que estés pasando, estar presente contigo mismo. Ser amable contigo mismo. Ten paciencia contigo mismo. En este momento, eres suficiente.