.el poder curativo en su corazón

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Xuan Loc Xuan

Cuando tenía unos seis años, recibí una enseñanza esencial de una anciana sentada al sol. Un día caminaba por su casa, sintiéndome solo y sin amor, pateando todo lo que podía encontrar. Riendo, me dijo: “Niña, no dejes que la vida endurezca tu corazón”.

Allí mismo, recibí esta instrucción básica: podemos cerrar nuestro corazón a la vida para tratar de protegernos de circunstancias difíciles. O podemos dejar que las dificultades nos ablanden y nos hagan más amables y abiertos a lo que nos asusta. Siempre tenemos esta opción.

Si vemos los miedos y el sufrimiento que todos estamos experimentando ahora como una oportunidad para crecer en valentía y sabiduría, en paciencia y bondad, entonces nuestra angustia personal puede conectarnos con la incomodidad y la infelicidad de los demás. Lo que solemos considerar un problema se convierte en fuente de empatía, una forma de conectarnos con la calidez natural de nuestro corazón.

Descubrir nuestra calidez interior puede ser el valor de nuestro sufrimiento personal, el rayo de luz de las nubes muy oscuras que estamos experimentando.

La calidez natural es nuestra capacidad compartida de amar, tener empatía, tener sentido del humor. Es nuestra capacidad para sentir gratitud, aprecio y ternura. Es toda la gama de lo que a menudo se llama cualidades del corazón, cualidades que son una parte natural del ser humano.

Nuestra calidez natural tiene el poder de sanar todas las relaciones: nuestra relación con nosotros mismos, así como nuestras relaciones con otras personas y con todo lo que encontramos todos los días en nuestras vidas. Descubrir nuestra calidez interior puede ser el valor de nuestro sufrimiento personal, el rayo de luz de las nubes muy oscuras que estamos experimentando.

En estos tiempos, es fácil para nosotros ver de primera mano que estamos todos en el mismo barco y que lo único que tiene sentido es cuidarnos unos a otrosEste momento difícil es nuestra oportunidad de salir de nuestra burbuja de autoprotección y darnos cuenta de que nunca estamos solos. Esta es nuestra oportunidad de finalmente entender que dondequiera que vayamos, todas las personas con las que nos encontramos son esencialmente como nosotros.

Cuando sentimos miedo, cuando sentimos malestar de cualquier tipo, puede conectarnos en el corazón con todas las demás personas que sienten miedo e incomodidad. Cuando las cosas se derrumban y no podemos volver a unir las piezas, cuando perdemos algo querido, cuando todo simplemente no funciona y no sabemos qué hacer, este es el momento en el que la calidez natural de la ternura, la calidez de la empatía y la bondad, están esperando ser descubiertas, esperando ser abrazadas.

Nuestro propio sufrimiento, si nos volvemos hacia él, puede abrirnos a una relación amorosa con el mundo. Cuando tocas tu dolor o miedo, tu ira o celos, estás tocando los celos de todos, el miedo y la tristeza de todos. Te despiertas en medio de la noche con un ataque de ansiedad y cuando puedes experimentar plenamente su sabor y olor, estás compartiendo la ansiedad y el miedo de toda la humanidad. Las historias de las personas son diferentes, sus situaciones son diferentes, pero la experiencia es la misma. En lugar de que su angustia se convierta en tuya, puede convertirse en tu vínculo con todas las personas de todo el mundo que se encuentran en la misma situación.

La calidez natural que surge cuando experimentamos nuestro dolor incluye todas las cualidades del corazón: amor, compasión, gratitud, ternura en cualquier forma. También incluye la soledad, el dolor y el temblor del miedo. Antes de que estos sentimientos vulnerables se endurezcan, antes de que comiencen las historias, estos sentimientos generalmente no deseados están preñados de amabilidad, apertura y cariño. Estos sentimientos que hemos logrado evitar pueden suavizarnos y transformarnos. La práctica consiste en no huir automáticamente de la vulnerabilidad incómoda cuando surge, y con el tiempo podemos abrazarla.

Por supuesto, es bastante común que los momentos de crisis y sufrimiento conecten a las personas con su capacidad de amarse y cuidarse unos a otros. También es común que esta apertura y compasión se desvanezcan con bastante rapidez y que las personas se vuelvan atemorizadas, protegidas y cerradas nuevamente.

La pregunta, entonces, no es solo cómo descubrir nuestra ternura y calidez fundamentales, sino también cómo permanecer allí con la vulnerabilidad frágil, a menudo agridulce. ¿Cómo podemos relajarnos y abrirnos a la incertidumbre? ¿Cómo afrontar todo el miedo y la incertidumbre y no volver a cerrarnos?

El miedo que estamos experimentando estos días es tan palpable, tan atmosférico. Casi puedes oler el miedo a tu alrededor. Sabemos que estamos en un terreno inestable y no sabemos qué va a pasar a continuación.

La verdad es que el suelo siempre ha sido inestable, siempre. Pero en tiempos en los que prevalece el miedo, como ahora, esa verdad es más obvia. No podemos hacer que este miedo desaparezca. Pero podemos sonreírle.

El miedo es como una puerta por la que atravesamos, pero el lugar al que conduce esa puerta no está predeterminado. Depende de nosotros. Por lo general, cuando tenemos miedo, se desencadena una reacción en cadena. Vamos hacia adentro y comenzamos a blindarnos, tratando de protegernos de lo que pensamos que nos va a lastimar. Pero nuestros intentos por protegernos no disminuyen el miedo. Todo lo contrario: el miedo aumenta.

Por otro lado, si decidimos prestar atención a la experiencia real del miedo, ya sea una sensación de malestar en el estómago o un terror real, ya sea un nivel sutil de malestar o una ansiedad dramática que adormece la mente, podemos sonreír,  lo crea o no. Podría ser una sonrisa literal, o podría ser una metáfora de llegar a conocer el miedo, volverse hacia el miedo, tocar el miedo.

Todos estamos muy familiarizados con la experiencia de la escalada del miedo y la experiencia de huir del miedo. Pero¿alguna vez nos hemos tomado el tiempo para realmente tocar nuestro miedo, estar presentes y experimentarlo plenamente? ¿Sabemos lo que podría significar sonreír ante el miedo?

No es tan fácil de hacer, pero afortunadamente tenemos un método que puede ayudarnos a descubrir el coraje para sonreír ante el miedo. La práctica de la meditación es un método para estar con nosotros mismos total y completamente, permitiendo el tiempo y el espacio para ver todo lo que estamos experimentando, incluido el miedo y la incomodidad, con gentileza, amabilidad y honestidad. Es el entorno más seguro dentro del cual emprender esta misión imposible. Porque conocer el miedo es sonreírle.

Si tocas el miedo en lugar de huir de él, encuentras ternura, vulnerabilidad y, a veces, una sensación de tristeza. Puede sonar cursi, pero te sientes agradecido por la belleza del mundo. Tu corazón está lleno de gratitud, aprecio, compasión y cariño por otras personas. Es una forma muy especial de vivir…”

-Pema Chödrön

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